web analytics


Mezefredag!

Untitled

Alla pratar om tacofredag. Släng er i väggen, det är mezefredag som gäller! Ironiskt nog så höll jag på så länge med maten och väntade in kompis så när vi väl skulle äta så var jag inte hungrig längre…
Jag hade hummus (egengjord) i kylen och gjorde även en kall sås på 2 dl matyoghurt, salt, peppar, spiskummin och hackad kruspersilja till.

Ingredienser:
2 pkt halloumi
valfria tomater
2 morötter
salladslök
3 dl mograbiah (pärlcouscous)
6 dl vatten
1 gul lök
1 aubergine
1 kruka kruspersilja
oliver
valfritt protein (Jag rensade frysen så det blev kycklingvingar men kan även uteslutas och ätas som en vego då det finns både hummus och halloumi))
spiskummin, buljong, salt & peppar, olivolja

1. Sätt ugnen på 225°.
2. Skär auberginen i 2 cm tjocka skivor och strö över 1 tsk salt. Låt dra i 10 min och torka sedan av dem. Krydda med lite spiskummin, lägg i en form och ringla över olivolja.
3. Marinera proteinet i valfri marinad, t ex minutmarinaden lägg i en form och stek sedan i ugnen samtidigt som auberginen. (Kycklingvingar i ca 30 min och auberginen i ca 45 min).
4. Hacka 1 gul lök och fräs tillsammans med mograbiahn på medelhög värme i ca 6 min. Slå på 6 dl vatten med 1 buljongtärning, 2 lagerblad och 2 krm salt. Låt puttra på låg värme i ca 30 min.
5. Strimla salladslök, skala och hyvla morot, grovhacka tomat. Hacka persilja.
6. Tärna halloumin. Hetta upp olivolja i en panna (den ska vara täckt i botten) och stek på medelhög värme tills den blir gyllenbrun på alla sidor.
7. Blanda grönsakerna med mograbiahn (även auberginen). Lägg upp på tallrik tillsammans med kyckling, oliver, hummus och kall sås. Strö över persilja och servera.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

Inga kommentarer hittills

 

Lämna en kommentar Kommentera här!

TrackBack URI

Lämna en kommentar
Line and paragraph breaks automatic, e-mail address never displayed, HTML allowed: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(måste anges)

(måste anges)




Meny

Senaste inläggen

Slumpade inlägg

Senaste kommentarer

Mest kommenterade inläggen

Meta

Sociala medier


Bagaren & Kocken

RSS



Jag älskar att laga mat helt enkelt. Inte så fancy-smanchy men med mycket kärlek och bra ingredienser. Brinner för ekologisk mat och försöker vara så klimatsmart som möjligt. Jobbar på Middagsfrid som menyplanerare, provlagare, receptskrivare och diverse annat fram till att mitt vikariat går ut i oktober. Vill du anställa en menyplanerare och matkreatör som brinner för bra mat och älskar att skriva? Kontakta mig! Jag vann priset som Årets mat- & bakblogg på Mammabloggalan 2012.
Mail lena (at)koala.nu

  @lenaolivia

bloglovin

Insta @lenaolivia

Appar Crock-pot Högtider Barnmat Sett i butik Koala´s Kitchen testar Fina fredag Redskap Kokböcker Kryddor Pasta, ris, gryn & korn Soppa Matsnack Snabbt LCHF/GI Sallad Lättlagat Fisk & skaldjur Söta saker Tips! Bakat, bröd, skorpor & fika Kyckling Kött Dressingar, marinader, smaksättningar, inläggningar, såser & röror Veggie Recept Yaddi-yadda